[...] oddziaływaniem testa a mastera na prostatę jest ogromna przepaść. Nie mówię że każdy będzie miał z tym problem i nie będę podawał przykładów ludzi z forum, powiem Ci jak jest u mnie. Ja na teście jestem no już dłuższą chwilę, a za każdym razem jak dodaję master to jest ot samo, ostatnim razem po kilku tyg musiałem sikać na siedząco i się [...]
Moim ulubionym spalaczen jest Machine Man Burner - jak on wypada na tle tego Thermo Shape 2.0? BTW. Rada ode mnie: nawet jak macie większą redukcję/szybszą to nie polecam pić 2 saszetek Fit Drinka i 3 kapsów Machine'e dziennie. Zrobiłem tak przez 2 dni i źle się czuję... BTW. Nie wiem jak Wy ale ja łykam i witaminki i Machine i jakiś tam Żeń Szeń [...]
[...] nie karkówka. Ciekawe że wszyscy z top pro na zbilansowanej lub węgle-białko, wyjątki na tłuszczach. U nas wszystkich pogrzało na tłuszczówkę. Przerabiałem tłuszcze z protokołu Palumbo w 2013r. nie ma tej pełności, i prążków jak na węglach. Wygląd zdecydowanie mniej twardy u większość,i którzy przeszli na tłuszcze to widać, nawet u naszego pro.
Miałem raczej na myśli zmuszanie się do jedzenia przy dużych ilościach jak to ma miejsce szczególnie u młodych ludzi co myślą "jak nie zjem 4000-5000 kalorii dziennie to nie urosne" czy coś w tym stylu. Niech jedzą normalne ilości a nie do momentu aż jest nie dobrze i nic się nie chce robić. Raczej nie mam takiego samego toku rozumawani jak twój [...]
[...] Atkinsona. Ja stosuje ta diete, jest to trudna dieta mimo ze mozna jesc duzo dobrych rzeczy, to jesli pracujesz bedzie ci trudno przygotowac cos do jedzenia w pracy, bo jak juz mowilem nie jemy chleba, a podejrzewam ze jajecznicy na boczku nie bedziesz mogla tam upichcic. Ostrzegam, nie jest to do konca zdrowa dieta, ale z wyczytanych przeze [...]
[...] mną jest coś nie tak, czy może powinnam się zacząć martwić, albo nawet badać, ale ja właśnie ze zbyt szybko rosnącymi mięśniami mam problem... Już nawet desperackie myśli o jakichś głodówkach w zupełmym bezruchu mi do głowy przychodzą, bo jak tylko poćwiczę, mięśnie mi rosną natychmiast... Zawsze miałąm umięśnione nogi, nie byłam [...]
A więc jeśli chodzi o czas to aktualnie jest kiepsko, moge trenować we wtorek, czwartek i sobote, po jakieś 1.5h. Ale jak powiedziałem chce sie porządnie wziąść do roboty i jeśli to bedzie na prawde konieczne to wykupie pełny abonament w osiedlowej siłowni i bedę mógł chodzić do woli, spróbuje tak zrobić, myśle, że takie rozwiązanie bedzie [...]
[...] w dzienniku,wszystko masz na forum,wklej swój plan w dziale trening dla początkujących i dietę w dziale odżywianie żeby ktoś Ci pomógł,skorygował błędy czy odpowiedział na jakieś pytanie odnośnie diety i treningu. Nareszcie czuję przypływ sił na treningu,dzisiaj ciężary już nie wydawały mi się jak by było ich jeszcze raz tyle.Dieta trzymana na [...]
Dziś od diety luz,jutro też będzie luz,witaminy i suplementy wzięte. Rado chciałem wstać troszkę po 5,ale jak się obudziłem to strasznie lało,położyłem się na jeszcze trochę,wstałem o 6:30 bo nie przestawało padać,zjadłem śniadanko,ubrałem sobie bluzę z kapturem i wyszedłem,na treningu bieg 110min.-już po 600m byłem cały mokry,w bucikach [...]
Shula dzięki.O kontuzji kolana czytałem u Ciebie w dzienniku,eh te kontuzje,najgorsze jest to jak człowiek jeden raz nabawi się kontuzji to potem ona wraca przy cięższych treningach,trzeba uważać.Nie odpowiedziałeś na pytanie z poprzedniej strony związane z pływaniem, czy rzeczywiście to na ile się płynie,czy na 2 czy 3 czy 4 ma jakiś wpływ na [...]
[...] 2x600m.+200m.(pierwsze 600m.w tempie o 3sek.gorszym od planowanego.następne 200m max.)odp.pomiędzy około 8min.(aktywny) -pogoda straszna duchota,jeszcze pojawiły się jakieś przecinki,muszki,odpędzić się od tego nie mogłem,zrobiłem rozgrzewkę tak jak ostatnio,potem kilka ćwiczeń dogrzewających,rozgrzałem dobrze przede wszystkim stawy [...]
[...] pytam bo się nie znam, szczerze kiedyś i tak zastanawiałem się nad dobrym cyklem, ale sobie odpuściłem a teraz że trafiło się HTZ, to doinformowuje się. Masz lekarza, który jak napisałeś będzie Ci pomagał z hormonami. Tego się trzymaj. Skoro się zadeklarował to chyba się zna co? Chyba,że ściemniasz, to lepiej przyznaj się od razu. No jak chcesz [...]
disarrays przepraszam ze sie wtrace do Twojego tematu ale nie chce zasmiecac forum. Mam kilka pytan. 1Wiadomo ze swieta idą....no i tym samych w kuchni ruch U mnie jak zawsze będzie sałatka z groszku jejek ogorków kiszonych startych jabłek marchwi..i to wszytko Mama zawsze miesza z majonezem.Czym zastapic majonez....co dodac do tej sałatki zeby [...]
[...] Stary za dużo oczekujesz od siebie. Powtarzam za każdym razem micha jest podstawą Twojego sukcesu czy to redukcji czy też masy. Zastanów się co jesz a nie katujesz się jak zawodowiec, Do redukcji i masy potrzeba czasu - nie od razu Rzym zbudowano. Trening siłowy trzy razy w tygodniu dzielony i po treningu siłowym 15-20minut aero i będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cardio rób wtedy kiedy masz czas, może być po treningu jeśli celem jest redukcja, jak i DNT lepiej zjeść więcej mięsa, ale ogólnie białka masz dużo, za dużo
ciasto ma być rzadkie. Moim zdanie także za dużo tam naładowałeś. Sos także nakładam zimny. Odstawiałeś ciasto żeby urosło tak jak jest napisane? tego sosu też nie można dawać za dużo. Spróbuj raz jeszcze z mniejszą ilościa składników. Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-01-25 12:47:58
Witam rok temu mialem podobny problem jak co poniekorzy ze znalezieniem silowni w okolicy agh, szczerze mowiac zszedlem je chyba wszystkie nie jest ich jakas ogromna ilosc, ale jedna jest naprawde dobra w nowej hali wisly na reymonta (Xfitess), jedna duza hala, sprzet bardzo dobry, fajny klimat, fajna muza, mozna spotkac duzo znanych osob z wisly [...]
Jakieś 40 min temu wpadł omlet = 3 całe jaja + rodzynki 15g + owsiki 60g + 50 twarogu chudego + Peak Delicious Whey 15g + cynamon z 10g jak nic :P Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-10-01 07:36:35 Paszkos - Jak dla mnie spory postęp :) jak wpadłem na twój dziennik to myślałem ze to jakaś ściema :) chodzące kości... no bez jaj(bez urazy) [...]
Wszystko działa jak potrzeba Zostan na razie na samym testo Tak zrobię. Myślisz, ze boldka kiedy ewentualnie dorzucic? I zacznij bić hcg, czemu nie biłeś, nie rozumiem od maja jesteś na bombie i nie bijesz hcg, a co do cypio to z własnego doświadczenia wiem że jakie bym nie bił to zawsze były problemy z estro na enanie jest wszystko ok, a z tym [...]
Justin Compton IFBB Pro
